Nachdem ich den Polyphasischen Schlaf wegen Unregelmäßigkeit und damit einhergehenden gesundheitlichen Problemen eingestellt habe, suche ich nach einem alternativen Schlafmuster und bin dabei beim Biphasischen Schlaf stehen geblieben.
Ich hatte kürzlich darüber berichtet, dass ich auf den Biphasischen Schlaf wechseln möchte. Dieser beinhaltet zwar nicht mehr 4, sondern 6,3 Stunden Schlaf, spart mir damit trotzdem Zeit. Mein Rhythmus sieht derzeit so aus:
- Kernschlaf: 1:00 bis 7:00 Uhr
- Power-Nap: 15:00 bis 15:20
Ich merke, dass der Biphasische Schlaf wesentlich mehr Freiraum lässt. Die 20 Minuten kann ich ganz nach Bedarf verschieben und gegen das Mittagstief einsetzen. Der Kernschlaf bleibt dagegen bestehen und quält mich nicht gegen das zu frühe Aufstehen. Beim Polyphasischen Schlaf war ich um 4 Uhr aus dem Bett gefallen.
Anders als vermutet, scheint mich der Biphasische Schlaf müder zu machen, als das Polyphasische Muster. Müde scheint dabei nicht das richtige Wort zu sein, vielmehr handelt es sich um eine Trägheit, die das Arbeiten und Aufstehen erschwert. Es bleibt abzuwarten, ob sich das nach einer gewissen Eingewöhnung ändert.
Zurück zum Polyphasischen Schlaf?
Ich war verwundert festzustellen, dass mir trotz der Strapazen der Polyphasische Schlaf fehlt. Die ruhigen Stunden am Morgen, die ich für mich persönlich frei nutzen konnte, waren wohl mehr Wert, als ich dachte.
Hin und wieder denke ich deswegen darüber nach, zu dem Schlafmuster zurückzukehren. Jetzt erstmal gönne ich meinem Körper einige entspannte Tage. Was dann kommt, steht nicht fest.
